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男人怎么样保养前列腺

时间:2019-04-26 13:09 在线预约 | 在线咨询 进入咨询

  男人怎么样保养前列腺前列腺虽然很小,但是却能给男性的身心健康造成很大的影响。提醒,男性的年龄越大,患上前列腺病变的风险就会越高,大部分40岁以上的男性会出现不同程度的前列腺疾病,如果放任不管的话会诱发病变变,降低了生活质量。

  男人怎么样保养前列腺

  1、西红柿

  在西红柿里面含有丰富的番茄红素,属于抗氧化剂,能够清除对身体有害的自由基,只要坚持服用番茄红素就能够改善前列腺炎的症状,同时预防前列腺疾病。但人体不能自行合成此营养元素,必须从食物里面来获取,所以应该多吃一些西红柿,番茄红薯属于脂溶性的抗氧化剂,被加工过的西红柿产品里面不容易被身体消化和吸收,所以要远离加工过的西红柿。

  2、韭菜

  在韭菜里面含有大量的矿物质、维生素以及硫化合物,具有降血脂以及温肾壮阳的功效。只要每天坚持吃200克的韭菜就能够缓解前列腺炎的症状,同时提高了性能力。

  3、有机南瓜籽油

  在南瓜子油里面含有的欧米茄3脂肪酸以及类胡萝卜素,能够降低患上前列腺病变的几率。南瓜籽油的营养价值很高,不仅能保护前列腺,同时预防肾结石,调整了血脂功能以及膀胱功能。若是把南瓜子油和西红柿一起搭配的话,能够促进身体对番茄红素的吸收。

  2种运动调养前列腺

  1、做提肛运动

  每天坚持做10分钟的体操运动,就能够促进生殖部位的血液循环,久而久之保护了前列腺方式,受到炎症的刺激。在做提肛运动的时候要全身放松,把所有的意念全部集中在肛门部位。

  2、深蹲

  坚持做深蹲不仅能够增强体质,同时也具有减肥的功效,增加了肌肉,给前列腺带来一定的保健功效,在做深蹲的时候能够让盆腔部位的肌肉得到收缩以及扩张,变相的为前列腺做按摩,促进局部的血液循环。

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