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男性哪些不良行为会影响精液质量

时间:2019-04-11 14:48 在线预约 | 在线咨询 进入咨询

  男性哪些不良行为会影响精液质量精液质量问题一直是现代男性常常遇到的生育问题,所以,很多想要生儿育女的夫妻非常注重身体的调理,那么,到底哪些因素会影响精液质量呢?下面我们一起来看看吧。

  男性哪些不良行为会影响精液质量

  1、吸烟与酗酒

  男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。

  2、温热环境对睾丸的损害

  不少男子为表现出健美身材,长期穿紧身裤,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官,经常用很热的水盆浴、桑拿浴,使阴囊经常处于高温状态,就会影响睾丸的生精功能。

  3、饮食不当

  营养缺乏,如维生素A缺乏,可导致生精上皮不长;维生素B缺乏,可影响垂体功能,降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力;微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生影响。

  4、性生活过频或不当

  尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子,但一次射精之后,要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制,每次射出的精子量少,自然不易受孕。

  提高精液质量的方法

  一、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类也应多吃,利于精子细胞成长。

  二、吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  三、戒烟、戒酒:烟酒是男性生育的克星,研究表明经常抽烟,酗酒的男性大都不能生育。

  四、 多参加锻炼。多参加锻炼,增加体质,远离肥胖是男性生育的关键。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

  男性哪些不良行为会影响精液质量精液质量的好不好直接影响男性的生育力,所以这些方法可以帮助男性提高精液的质量男性朋友可以参考一下。合肥远大医院看病对男性负责,更多问题可以在线咨询,祝您身体健康。